Frutas e os seus benefícios

 

 

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Aproveite os benefícios que as frutas trazem para a sua saúde

As frutas são alimentos que oferecem grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas, sais minerais e açúcares (frutose), a sua composição é basicamente água - composto fundamental para manter os tecidos do organismo saudáveis.

Nas frutas, encontramos a celulose, nutriente indispensável para regular o funcionamento do organismo e agir no intestino, evitando prisão de ventre.

As frutas são de fácil digestão, activam as funções gástricas e desintoxicam o organismo.

O ideal é ingerir frutas entre as refeições - é nesses intervalos que consegue um melhor aproveitamento dos nutrientes. Ao ingerir uma peça de fruta com o estômago vazio, esta passa, em grande parte, directamente para o intestino. Assim, os nutrientes são assimilados pelo organismo com maior eficiência.