A base do corpo humano pode ser robusta e resistente, mas precisa de cuidados e atenção para que execute suas funções com perfeição
Cuidar dos pés é fundamental. Eles têm uma arquitetura engenhosa, robusta, flexível e funcional, que os capacitam para executar muito bem o seu trabalho. No entanto, estão sujeitos a muitas alterações, sendo uma das partes do corpo humano mais expostas a lesões.
Apesar de seu tamanho relativamente pequeno, cada um deles possui 26 ossos, 33 articulações e uma rede de mais 100 tendões, músculos e ligamentos, sem mencionar vasos sanguíneos e nervos. Segundo a medicina chinesa, todo o fluxo de energia do corpo passa por lá, e pequenos problemas nos pés podem afetar outros órgãos. Por essas e por outras razões, é sempre bom ficar atento e dispensar um tempinho para cuidar deles. Os pés são – literalmente – a base de todo o nosso organismo. Com problemas e desconfortos nos pés, nosso corpo não funciona direito – é mais ou menos como um carrão rodando com pneus carecas ou murchos. Para manter os pés sempre em ordem, especialistas passam cinco dicas básicas:
1 • Hidrate-os com frequência. Quando você deixa o pé seco, ele se machuca e abre rachaduras, que servem de porta de entrada para bactérias. Um bom hidratante evita essas fissuras.
2 • Observe-os ao fim do dia. Fique atento a calos, bolhas e manchas avermelhadas. Eles podem ser indicativos de que você está usando um sapato inadequado.
3 • Opte por sapatos mais flexíveis: na hora de comprar um calçado, evite borrachas duras e solados muito rígidos. O sapato precisa acompanhar a maleabilidade e o movimento anatômico dos pés.
4 • Para caminhadas, use amortecedor: quando você caminha, suas articulações recebem muitos impactos. Atenue o efeito desses choques bruscos. Isso evita dores musculares e nas articulações.
5 • Ande mais descalço: pisar na terra com os pés descalços faz bem porque deixa os músculos livres e ativos, as articulações, maleáveis e as juntas, saudáveis, além de recarregar as energias.
calçado chines
dor na planta dos pés pode indicar inflamação.
Sentir dor na planta dos pés de forma constante ou com muita intensidade pode ser sinal de algo mais sério que apenas um mau jeito. Chamado de fascite plantar, o problema é causado por estresse excessivo da região, devido a exercícios físicos e outros esforços praticados de forma incorreta, que prejudicam a musculatura da região.
Causas da dor na planta dos pés
A principal causa da dor na planta dos pés é a fascite plantar. Esse problema acontece devido a uma inflamação no tecido chamado fáscia plantar, que fica na sola do pé e conecta o calcâneo (osso que forma o calcanhar) aos dedos.
A fascite plantar ocorre quando há muita tensão ou uso excessivo da fáscia plantar, o que pode provocar dificuldade para caminhar. Os sinais que se manisfestam são dor, rigidez e queimação na sola dos pés.
Os sintomas costumam piorar em algumas momentos, como pela manhã, ao dar os primeiros passos, após ficar muito tempo em pé, ao subir escadas e depois de atividades físicas intensas.
Alguns fatores de risco contribuem para desenvolver dor na planta dos pés: idade, pois o problema é mais comum na faixa dos 40 a 60 anos; exercícios que submetam o calcanhar ao estresse excessivo, como corrida de longa distância e balé; anormalidades como pé chato ou pé cavo; obesidade; e calçados inadequados.
O problema não deve ser ignorado e precisa de tratamento adequado. Mesmo que a dor na planta dos pés ocorra apenas às vezes ou com pouca intensidade, é indicado tratá-la para evitar complicações posteriores. Além de dor crônica no calcanhar, a doença pode desencadear outros problemas não só no pé, mas também nos joelhos, no quadril e até mesmo na coluna.
O salto ideal deixa o pé quase paralelo ao chão."Por isso, apesar de a caminhada se alterar assim que o pé sai do nível do solo, o trio plataforma, anabela e anabela com plataforma é o que gera menores danos. Os três distribuem melhor o peso do corpo pelo pé", conta. Em tempo: o mesmo vale para as rasteirinhas, totalmente liberadas e aclamadas pela moda atual.
certo, conforto.
errado e prejudicial.
Sandálias rasteiras e sapatilhas podem prejudicar pés em caminhadas longas.
Entenda porquê as crianças não devem usar salto alto
O uso de salto alto em crianças pode causar dor, deformidade nos dedos e calos. Em casos mais graves, também prejudica os joelhos, coluna e quadril
As crianças estão sendo induzidas, cada vez mais cedo, a adotar comportamentos de adultos. Influenciadas pelos pais, pela internet e pela televisão, algumas meninas acabam usando sapatinho com salto, o que preocupa os médicos.
“O primeiro efeito do uso de saltos ocorre no próprio pé. A elevação da parte de trás, chamada de retropé, resulta na modificação da área de apoio e o peso do corpo acaba sendo mandado para frente, o antepé, interferindo na estabilidade do pé e do tornozelo”, afirma o ortopedista
O uso contínuo de salto alto em crianças pode resultar em sobrecarga dos ossos, dor, deformidade dos dedos e calos. Segundo o ortopedista, esse hábito também pode ter efeito negativo nos joelhos, na coluna e no quadril.
A tristeza pode ser induzida por uma estagnação de sangue. Os sintomas chaves serao então: tristeza, choro, agitação-disforia, perda de memoria, língua escura ou com manchas de estagnação, pulso rugoso (se).
