conhece os Caminhos da cura
- O que Vem a ser medicina holística? - A medicina holística é em ver o Homem como UM tudo e não o Homem apenas em parte. Eu tenho UMA dor de cabeça e tomo UM analgésico, eu não melhoro a dor de cabeça tomando apenas UM analgésico. Eu vou ter Essa dor de cabeça novamente . na medicina holística, você descobre Qual é o problema que causa a dor de cabeça ou UMA úlcera. o equilíbrio espiritual mental, emocional e físico é o Caminho para aumentar a Qualidade de vida no dia-a-dia.
Qual a causa do stress?
O nosso cérebro ao decodificar emoções, ele qualifica como boas, agradáveis e desagradáveis. Todas as três conduzem ao stress. Isto acontece quando o organismo começa a responder a estas novas emoções, gerando mecanismos para defender o próprio organismo. Trata-se de uma adaptação do organismo a esta nova situação. O stress não é causado só por notícias ruins. Notícias boas também provocam stress. Existem estudos, com variações de 0 a 100 pontos, mostrando que a perda de um ente querido atinge 100 pontos, a entrada em uma faculdade 80 pontos e um casamento 60 pontos.
Sinais de Alerta
- Primeiro vocês comecem a se sentir sobrecarregado, tendo compromissos em excesso, Não dorme o suficiente, Ele UM pouco de insonia e começar a ser exigente e crítico consigo mesmo. Fazer Coisas excitantes também leva-me ao stress como, por exemplo, dançar a noite toda em UMA discoteca. Gastar sua energia sem UM Observações realístico, ou sejas, Quando comecei a efetuar Muitas Coisas de uma vez e continua a efetuar as que teriam UM Observações real. É UMA Dispersão. É o complexo de Atos
Motivos para a depressão
- Perda de emprego, acidentes, separação, traumas de infância, amor Não correspondido ou até por UM motivo Não aparente. Acaba sendo UMA Doença clínica como Qualquer outra Qualquer. Pode aparecer em Qualquer momento na vida da Pessoa e pode durar de seis meses a Dois anos. A depressão é caracterizada por vários sintomas: humor deprimido, perda de interesse e de prazer, alterações no sono, esse sintomas Provoca-me distúrbios clínicos e desajustes sociais. Até Hoje, não se descobriu UMA causa exata, mas sabe-se que o cérebro conte-me mensageiros chamados neurotransmissores como serotonina, substância do prazer, foi UM desequilíbrio desses neurotransmissores ocorre a depressão.Trata-se de unha Doença clínica.
Como a pessoa faz para estabelecer objetivos na vida?
- Estabelecer Dois ou três objetivos de curto prazo, tipo Dois meses. Objetivos de curto prazo com resultados, estimulam o indivíduo a efetuar novas Coisas. Seja específico. Em vez de Dizer, vou ser UM bom pai. Você DEVE Dizer, pretendo passar
Dicas para combater o stress
O que efetuar então?
O fundamental é ter UM melhor equilíbrio na vida Profissional e na vida Pessoal. Dar mais Atenção ao Lazer e à vida social. Ter no mínimo de sete a oito horas de sono por dia, evitar a dependência de estimulantes como cafeína e nicotina. Fazer refeições balanceadas, com tranqüilidade, café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Estabelecer Relações profundas e significativas na vida emocional. Destino tempo para dar e receber amor. É bom falar com um Amigo mais próximo sobre seus problemas.
Saiba dizer não
Aprenda a dizer não, principalmente para os projetos extras que você não tem tempo e nem energia para fazer. Desenvolver o senso de humor. Ser um pouco mais compreensivo com você mesmo e saber que você é um ser humano e que está sujeito a erros. A autocrítica pode destruir a confiança. Evite muitas mudanças na vida de uma só vez como mudança de emprego e de residência. Tudo o que é novo leva ao stress.
