uma pessoa sofre de insônia quando regular e continuadamente ocorre uma, basta uma, das situações:
- Demasiado tempo para adormecer
- Dificuldade em dormir a noite toda
- Sonhos e pesadelos noturnos
- Necessidade de levantar a meio da noite
Afetando cerca de 20% da população nos países ocidentais a incidência da insônia é mais expressiva em ambientes urbanos em pessoas do sexo feminino e em idosos.
Não sendo uma doença em si, a insônia é antes uma condição que resulta de factores múltiplos, pelo que a cura deve incidir na eliminação das causas.
Problemas associados à insônia
- Stress, ansiedade e depressão
- Adolescência ou envelhecimento
- Cafeína, nicotina e álcool
- Alguns medicamentos
- Dores, problemas respiratórios e digestivos.
- Hábitos de sono irregulares
Nenhum comentário:
Postar um comentário