Simplesmente lindo.

O QUE É SUDORESE?

A sudorese é uma propriedade corporal que ajuda a regular a temperatura do corpo. Também chamado de transpiração, o suor é um fluido à base de sal que é liberado pelas glândulas sudoríparas.

Mudanças na temperatura do seu corpo, na temperatura exterior ou no seu estado emocional podem causar sudorese. As áreas do corpo que mais liberam suor são:

• Axilas
• Rosto
• Palmas das mãos
• Solas dos pés.

Sudorese em quantidades normais é um processo corporal essencial. A transpiração normal é aquela que não interfere na realização de suas atividades diárias e nem causa desconforto.

Causas

• Hiperidrose
• Menopausa
• Gravidez
• Distúrbios de tireoide
• Diabetes
• Alcoolismo
• Doenças infecciosas, como a tuberculose
• Doença de Parkinson
• Artrite reumatoide
• AVC
• Insuficiência cardíaca
• Uso de álcool
• Prática de exercícios
• Estresse e ansiedade
• Leucemia e linfoma
• Alguns medicamentos psiquiátricos
• Alguns medicamentos para pressão arterial
• Alguns medicamentos para a boca seca
• Alguns antibióticos
• Alguns suplementos

POSSÍVEIS CAUSAS DE FADIGA.

Estilo de vida

• Consumo excessivo de bebidas alcoólicas
• Consumo excessivo de cafeína
• Uso e abuso de drogas recreativas
• Excesso de atividade física
• Sedentarismo e inatividade
• Falta de sono em geral
• Medicamentos, como anti-histamínicos e xaropes para tosse
• Hábitos alimentares pouco saudáveis e dietas não balanceadas

• Problemas psicológicos

  • Ansiedade excessiva
  • Depressão
  • Sentimentos de pesar e culpa
  • Estresse
  • Tristeza
  Quaisquer doenças mentais ou problemas psicológicos que possam levar aos sintomas acima também podem estar relacionados à fadiga.

• Outras condições 

  A fadiga pode ser um sinal de uma condição médica subjacente, como:
  • Insuficiência hepática aguda
  • Anemia
  • Câncer
  • Síndrome da fadiga crônica
  • Doença renal crônica
  • Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
  • Enfisema
  • Doença cardíaca
  • Hipertireoidismo
  • Hipotireoidismo
  • Uso de medicamentos, como sedativos, antidepressivos e os prescritos para dor, coração e pressão arterial
  • Obesidade
  • Dor persistente
  • Síndrome das pernas inquietas
  • Diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2
  • Doença de Addison
  • Distúrbios alimentares, como anorexia e bulimia
  • Artrite e artrite reumatoide
  • Doenças autoimunes, como lúpus
  • Insuficiência cardíaca, principalmente a congestiva
  • Distúrbios do sono, como insônia, apneia do sono e narcolepsia
  • Desnutrição
  • Doenças renais e hepáticas
  • 

Como tratar a fadiga com a Medicina Tradicional Chinesa

A fadiga (em inglês) é um sintoma de muitos distúrbios diferentes, psicológicos e físicos. Geralmente, é difícil descobrir sua causa com os métodos de diagnósticos ocidentais modernos. Felizmente, o diagnóstico e o tratamento desse tipo de queixa são os pontos fortes da Medicina Tradicional Chinesa.

O primeiro e mais importante passo é avaliar o estilo de vida da pessoa para eliminar quaisquer possíveis causas de fadiga, como falta de sono, dieta deficiente, insuficiência de exercícios ou excesso de trabalho. Sem corrigir esses problemas, fica difícil, ou impossível, restabelecer o nível de energia do paciente. Assim que forem feitas as mudanças necessárias no estilo de vida, a tendência é de que os tratamentos, particularmente a moxabustão e a fitoterapia, sejam mais eficazes.

Os diagnósticos mais comuns nos casos de fadiga crônica são deficiência de qi, sangue ou yang, e muitos casos são uma mistura dessas síndromes.

Tratamento da fadiga causada pela deficiência de QI

Nos casos de deficiência de qi, pode ser que não haja uma alteração física, mas o corpo precisa de energia suficiente para desempenhar diversas funções. Além da fadiga, o paciente apresenta pulsação fraca (diminuição da freqüência dos batimentos do coração), língua e rosto pálidos e, possivelmente, falta de ar e pouco apetite, dependendo dos órgãos envolvidos.

A maioria dos tônicos de qi aumenta a energia melhorando o funcionamento dos pulmões, baço e rins. Alguns remédios apropriados, vendidos sem receita médica, para corrigir a deficiência de qi são o Bu Zhong Yi Qi Wan (em inglês), o Nu Ke Ba Zhen Wan (em inglês), o Shen Qi Da Bu Wan (em inglês), o Extractum Astragali (em inglês) e o Ginseng Royal Jelly Vials (em inglês). Normalmente, esses remédios fitoterápicos são tomados por alguns meses, já que as síndromes de deficiência crônica demoram mais para serem corrigidas.

A terapia com acupuntura é administrada para dar energia aos órgãos deficientes, e a moxabustão é aplicada aos pontos sistêmicos importantes para levar nova energia ao corpo. São escolhidos os pontos de acupuntura que fortalecem as substâncias vitais, já que uma deficiência em uma ou mais substâncias geralmente é a causa subjacente da fadiga.

Os pontos tonificantes mais importantes são o estômago 36, baço 6, rim 3, Du 4 e Ren 4. Quando esses pontos são ativados com a acupuntura e a moxabustão, o corpo todo fica energizado. Quando associada à fitoterapia, normalmente, é feito um tratamento durante algumas semanas ou meses, dependendo da gravidade do problema.

Tratamento da fadiga causada pela deficiência de sangue

Nos casos de deficiência de sangue, há insuficiência de sangue para nutrir os órgãos e os tecidos do corpo. Nos casos moderados, a contagem de glóbulos vermelhos pode estar dentro da variação normal, enquanto os casos mais graves são diagnosticados como anemia, que pode ocorrer como conseqüência da diminuição do funcionamento da medula óssea, da deficiência de vitamina ou ferro, da subnutrição geral, da perda de sangue devido ao fluxo menstrual excessivo ou da destruição aumentada dos glóbulos vermelhos.

Na Medicina Tradicional Chinesa, a anemia está associada à deficiência de substâncias vitais no coração, fígado, baço e rins. A fitoterapia e a moxabustão normalmente são bem sucedidas na normalização da contagem de glóbulos vermelhos, independente do padrão subjacente de desarmonia. Tal terapia é rigorosamente monitorada com exames de sangue regulares, já que a anemia pode ter sérias conseqüências se persistir.

Um tratamento típico - uma sessão semanal de acupuntura moxa e o uso diário de ervas tonificantes - pode levar alguns meses. Dois pontos importantes da acupuntura para a anemia são o baço 10 ("mar de sangue") e o estômago 36 ("cinco quilômetros de caminhada"). O baço 10 é escolhido por seu efeito regulador no sangue, enquanto o estômago 36 melhora a assimilação dos nutrientes do alimento, ajudando na produção de novos glóbulos vermelhos.

Tratamento de outras causas da fadiga

Uma deficiência de qi do baço e de sangue do coração causa tontura, pouco apetite e fadiga, deixando a língua e o rosto pálidos. Esse padrão geralmente aparece em estudantes após o estudo em excesso. A fórmula padrão para esse problema é a Kwei Be Wan (em inglês). Além disso, a longana (long yan rou) pode ser comida pura ou cozida em de cocção (de cocção é um chá fitoterápico concentrado feito por meio da fervura de ervas em água). É comercializado na forma seca, mas, em climas tropicais, às vezes, pode ser encontrado fresco. Ele nutre o sangue do coração, tornando-se um bom suplemento à fitoterapia.

Se a desarmonia subjacente for deficiência de yin do rim e do fígado, os sintomas serão fadiga, visão turva, dor lombar, disfunção sexual, fraqueza nas pernas e transpiração noturna. O princípio de tratamento é fortalecer o yin do rim e do fígado com a Rehmannia Teapills (em inglês). Outra fruta saborosa, o lício (gou qi zi), pode ser adicionada como um suplemento a esse padrão. As bagas repõem o yin do fígado e dos rins, nutrem o sangue e melhoram a visão. A fruta, de primeira qualidade, pode ser comida pura, misturada com cereal ou cozida em de cocção.

Quando a anemia é resultado de deficiência de yang do rim e do baço, podem ocorrer fadiga, palidez do rosto e de língua, diminuição da libido, fraqueza dos membros e incontinência fecal. A moxabustão é especialmente útil nesse caso. Além disso, a pessoa deve evitar alimentos frios. Nesse caso, um bom remédio é o Nu Ke Ba Zhen Wan (em inglês), que fortalece o QI e o sangue. Além disso, a de cocção de 10 g de gengibre seco com 10 g de casca de canela tonifica o QI do yang.

Em todos os tipos de anemia, outro medicamento vendido livremente, o Tang Kwei Gin (em inglês), um suplemento líquido de sabor agradável, aumenta ainda mais a produção dos glóbulos vermelhos do sangue. A dieta deve ser especialmente nutritiva, com grande quantidade de verduras de cor escura e legumes na maioria das refeições. Os alimentos refinados, como massas, pães e doces, devem ser evitados, já que satisfazem, mas têm poucos nutrientes.

Medicina tradicional chinesa e os cinco elementos

Os 5 movimentos ou elementos, são: Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água.

Madeira: Yang, representa a força do crescimento e da expansão;

Fogo: Yang, simboliza instabilidade, mudanças, impermanência;

Terra: Yin, é o elemento que nutre, gera, protege, por isso mesmo tantas vezes identificado como Terra-Mãe;

Metal: Yin, simboliza o poder de agregar, condensar, tornar rígido, solidificar;

Água: Yin, simboliza a fluidez, a capacidade de purificar e de se adaptar

Para conquistarmos o equilíbrio, necessitamos harmonizá-los. É como acontece na natureza, onde essa harmonia se manifesta da seguinte maneira: A MADEIRA serve de alimento para o FOGO

O FOGO, quando se apaga, vira cinzas, que servem de alimento para a TERRA;

A Terra permite a formação de METAIS;

O METAL, liquefeito, transforma-se em ÁGUA;

A ÁGUA alimenta os vegetais que fornecem MADEIRA.

Da mesma forma que se completam, os elementos também se opõem uns aos outros: o METAL corta a MADEIRA, que penetra a TERRA, que controla a ÁGUA, que apaga o FOGO, que derrete o METAL.

Esses mesmos princípios são aplicados pelos chineses em várias áreas do conhecimento. Na MEDICINA TRADICIONAL CHINESA, por exemplo, eles relacionam cada elemento básico a um órgão do corpo,  e se valem das relações de complementação e oposição para orientar os tratamentos. Assim, os pulmões e o intestino grosso estão ligados ao metal, o coração e o intestino delgado ao fogo, o fígado e a vesícula biliar a madeira, os rins e a bexiga a água, baço-pâncreas e o estômago a terra.

A razão

As doenças da alma

Assim como existem doenças físicas, próprias do planeta Terra e, muitas vezes, produto do livre-arbítrio de cada ser humano, há também as doenças da alma, as quais perturbam, obsedam e deixam cicatrizes morais tão profundas que concorrem para o seu estacionamento e atraso espiritual.

É bem certo o ditado de que “conforme se pensa assim se atrai”. O pensamento é uma força poderosíssima e grandemente perigosa, quando mal dirigida. Do seu bom ou mau emprego, podem resultar boas ações ou distúrbios físicos e psíquicos.

Ensina o Racionalismo Cristão que “a força do pensamento pode proteger a saúde física e mental”. O espírito exerce influencia considerável sobre o corpo; portanto, matéria e alma estão de tal forma unidas por laços fluídicos que não deveriam quebrar, mas essas correntes às vezes se rompem, despedaçam, devido à fraqueza espiritual, à indecisão, à distração e ao mau uso do livre-arbítrio.

O espírito enfraquecido e perturbado dá guarida a sentimentos inferiores, tais como a raiva, a inveja, o ciúme, o mau humor, a malquerença e o ódio, que se transformam em verdadeiras doenças, podendo levá-Io à obsessão e, assim, à alienação mental.

Ora, se a saúde do corpo está intimamente ligada à saúde da alma e se não há manifestação psíquica que se não faça sentir no organismo, está claro que esses sentimentos inferiores se refletem no corpo físico, por meio de vibrações fluídicas, através do sistema nervoso.

A raiva se estampa no rosto, deixando-o congestionado e pálido. A inveja deprime, amesquinha e desgosta o ser humano, por não prosperar e ter posição social idêntica à de seu semelhante. O ciúme embrutece o indivíduo, tornando-o desprezível e comparável a qualquer irracional. O mau humor torna o homem incivil, grosseiro e mal educado. A malquerença provoca inimizades, torna a criatura antipática e de má índole. O ódio é um sentimento de rancor, de ira, próprio de espíritos descontrolados.

O ser humano dotado dessas mazelas morais é capaz de, através do pensamento, fulminar e aniquilar o seu semelhante, pois todos nós possuímos uma força íntima, um poder irradiativo que, quando empregado e orientado para o bem, produz coisas maravilhosas, mas quando dirigido para o mal torna-se funesto e grandemente prejudicial.

Um corpo doente reflete uma alma enferma. Isto demonstra que os sofrimentos morais enfraquecem o organismo, debilitam certos órgãos, imprimindo ao físico uma velhice precoce.

As emoções desagradáveis e tristes predispõem o organismo à doença, enquanto que os sentimentos agradáveis produzem saúde, alegria e bem-estar.

A maior parte das enfermidades tem como causa uma perturbação nervosa, uma vida psíquica mal vivida e irregular. Algumas dessas doenças são produto de um espírito viciado, desorganizado e cheio de manias, cismas e males imaginários.

Desintoxicar o corpo em uma semana à base de suco e caldos

Você não deve passar fome durante a desintoxicação, por isso pode aumentar as quantidades de comida. Lembre-se de mastigar bem os alimentos e comer sem pressa.

É importante depurar nosso organismo ao menos uma vez ao ano, especialmente no outono e na primavera; para eliminar toxinas, melhorar o funcionamento de nossos órgãos, prevenir o envelhecimento e as doenças crônicas, equilibrar nosso peso e garantirmo o nosso bem-estar e qualidade de vida.

Neste artigo, explicaremos como fazer uma desintoxicação simples e natural durante uma semana, graças aos benefícios que nos dão as frutas e os vegetais em forma de sucos e caldos.

Preparação da dieta depurativa

Para preparar esta dieta depurativa devemos ser flexíveis e nos adaptarmos às frutas e verduras da estação. Caso sejam dias de frio, optaremos majoritariamente por caldos que nos deem calor e, ao contrário, caso sejam dias de calor, priorizaremos os sucos refrescantes de frutas. As duas opções são depurativas e remineralizantes e, se possível, tentaremos combiná-las.

O ideal é que nós mesmos preparemos os sucos no liquidificador, mas se não temos um liquidificador, optaremos pelos sucos naturais orgânicos que podemos encontrar em lojas de produtos naturais. Devemos nos certificar de que não adicionarão açúcar ou outras substâncias que interfiram na depuração.

O primeiro e o último dia do processo para se desintoxicar

Dado que a alimentação de muitas pessoas é pouco saudável e, precisamente, para evitar a crise curativa acentuada, o primeiro e o último dia serão de adaptação. Isto é, simplesmente faremos o esforço de comer de modo saudável, sem consumir nenhum dos seguintes produtos:

• Carne vermelha
• Frituras
• Açúcares
• Pão, guloseimas, biscoitos e similares

Ao contrário, consumiremos exclusivamente:

• Saladas com frutos secos
• Sopas, gaspachos ou cremes de verduras
• Legumes de fácil digestão: ervilhas ou lentilhas
• Maça, pera, abacaxi, mamão ou abacate
• Arroz integral ou milho
• Em jejum: dois copos de água quente com suco de meio limão e uma colher de semente de linhaça.
• Café da manhã: suco de maça, pera, cenoura, abacaxi e gengibre. Tudo proporcional. Meia maça, meia pera, meia cenoura, duas a três rodelas de abacaxi e uma colher de gengibre ralado ou moído. Três uvas-passas.
• Almoço: suco de couve, beterraba, maça e cenoura. Arroz integral cozido com alga kombu.
• Lanche da tarde: suco de couve, beterraba, maça e cenoura. Uma maça assada com canela e um punhado de frutos secos.
• Jantar: caldo de couve, cenoura, cebola, alho, alho-poró, abóbora e alcachofra. Adicionar, opcionalmente, algas ecológicas, um pouco de sal marinho, pimenta caiena e uma colher de semente de linhaça. Acompanhar este caldo com lentilhas ou um ovo cozido.
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